TIPS TIDUR LENA

MEMULA skali...sediakan sebijik bantal yang empuk....kalau ada bantal musyuk sila masukkan sebagai penambah perisa

Kemudian...letakkan bantal tersebut di atas tilam dengan posisi yang sesuai untuk kepala anda ataupun mengikut kesesuaian teknik peniduran anda Dan seterusnya...posisikan kepala di atas bantal..sila pastikan badan anda berada di atas tilam tadi disusuli dengan tindakan menarik selimut anda...pejamkan mata perlahan-lahan sambil menyanyikan lagu ini

Akhir sekali...berhenti menyanyi sekiranya anda sudah tertido..sekian..terima kasih....